نشانه‌های کم‌آبی بدن
تاریخ انتشار: ۲ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۹۸۱۱۵
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز تینا جعفری با اشاره به اینکه آب، عنصر اساسی برای حفظ سلامت و عملکرد بهینه سیستم بدن است، اظهار کرد: کم آبی بدن، یکی از مسائل مهمی است که می‌تواند بر سلامت و عملکرد بدن تأثیرگذار باشد. تقربیا بیش از ۶۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است یعنی بدن بیشتر از اینکه به غذا نیاز داشته باشد به آب احتیاج دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی با اشاره به علائم کم آبی بدن و راه های درمان آن، افزود: باید روزانه به طور مداوم آب مصرف شود، البته باید بدانیم هر زمان که احساس گرسنگی در فرد ایجاد شود اول آب مصرف کند.
پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه نوشیدنی‌ها و هر دمنوشی نمی‌تواند جایگزین آب باشد، بیان کرد: لازم است برای رفع احتیاج بدن آب خالص نوشیده شود، زیرا هر جایگزینی آب بدن را دفع می‌کند.
جعفری با اشاره به علائم کم آبی، گفت: متاسفانه در کشور آمار نوشیدن آب پایین است که از علائم کم آبی می‌توان به اختلال در عملکرد متابولیسم بدن، خستگی زودرس، سردرد، بی حالی و حالت تهوع اشاره کرد، گرچه کم آبی می‌تواند خشکی پوست، ریزش مو و افت کارایی بدن را به دنبال داشته باشد.
وی خشکی دهان، احساس سوزش ته گلو را از دیگر علائم کم آبی بدن برشمرد و گفت: زمانی که فکر می‌کنیم گرسنه هستیم در واقع تشنه‌ایم، یعنی علاقهای به نوشیدن آب نداریم و آن به صورت گرسنگی قلمداد می‌شود، در حقیقت باید دانست هر زمان که گرسنه می‌شویم احتمالا تشنه هستیم که در این صورت باید آب مصرف شود.
این پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: باید میزان مصرف آب بر اساس وزن بدن محاسبه شود به طور کلی یک انسان بالغ روزانه به ۶ تا ۸ لیوان آب نیاز دارد.
جعفری با بیان اینکه مزه دهنده‌ها برای افزایش مصرف آب مناسب نیستند، افزود: مزه دهنده‌ها شیرین هستند و هر چیزی که به آب اضافه شود دفع آب بدن افزایش پیدا می‌کند پس بهتر است آب خالص نوشیده شود، اما برای شروع برای کسانی که نمی‌توانند آب بنوشند توصیه می‌شود چند قطره آب لیمو بدون شکر به آب اضافه و سپس مصرف شود قطعا از این طریق فرد نسبت به نوشیدن آب اشتیاق پیدا می‌کند.
جعفری تصریح کرد: در برخی از بیماری‌ها کم آبی بدن می‌تواند بیشتر آزار دهنده باشد، فردی که دچار بیماری عفونی و ویروسی همچون سرماخوردگی شده به دلیل مصرف نکردن مایعات می‌تواند فرد را بیشتر آزار دهد، از طرفی هر بیماری که به سیستم گردش خون ارتباط داشته باشد کم آبی می‌تواند برای فرد آزاردهنده باشد.
وی خاطر نشان کرد: افرادی که ورزش کار هستند و فعالیت بدنی شدیدی دارند باید آب بیشتری مصرف کنند زیرا اگر آب و مایعات کافی به بدن وارد نشود، مشکل کم آبی یا دهیدراته شدن به وجود می‌آید.
منبع: ایسنا
انتهای پیام/
کد خبر: 1221145 برچسب‌ها دانستنی هامنبع: ایسکانیوز
کلیدواژه: دانستنی ها علائم کم آبی کم آبی بدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۹۸۱۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بورل: نشانه‌های یک جنگ جهانی دوباره ظاهر شده است
جوسپ بورل مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا با توجه به شرایط حال حاضر دنیای امروز گفت که نشانه‌های یک جنگ جهانی دوباره ظاهر شده است. - اخبار بین الملل -
به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم، وی امروز یکشنبه در نشست ویژه مجمع جهانی اقتصاد در ریاض تاکید کرد: ما باید به یک دنیای جدید عادت کنیم. ما باید نسبت به امنیت خودمان بیشتر مسئول باشیم. اروپایی‌ها باید متحدتر باشند زیرا آنها خیلی کوچک هستند که از یک جهان با قدرت‌های بزرگ نجات پیدا کنند.
بورل همچنین امروز در دیدار با سامح شکری وزیر خارجه مصر به طور فشرده در مورد وضعیت منطقه غرب آسیا گفتگو کرد.
وی در حساب ایکس خود نوشت که با شکری در مورد لزوم پایان جنگ غزه، تضمین دسترسی کامل کمک بشردوستانه و اقدام‌های جدی به سمت اجرای راه حل دو دولتی توافق کرده است.
بورل: درگیری‌ها در نوار غزه راه حل نظامی نداردانتهای پیام/
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور